本人属于晚上熬夜，白天睡觉。最近想调整到2点前睡觉10点醒，各位有什么建议吗？
不造啊，还没睡呢
多上班就好了
坚持几天10天醒，别管几点睡都是10点醒 然后就好了
白天不睡就行了
白天或者晚上运动一下，爬个楼啥的，睡的贼香
运动+早睡 生物钟稳定了就好了
我们是牛马
白天千万别躺下补觉，困了就硬挺着，熬过头两天晚上自然到点就困了。
褪黑素
最近白天特别的累，我指的是干很多体力活，那种类能瞬间让我昏过去
不造啊，还没睡呢
多上班就好了
坚持几天10天醒，别管几点睡都是10点醒
然后就好了
白天不睡就行了
白天或者晚上运动一下，爬个楼啥的，睡的贼香
运动+早睡 生物钟稳定了就好了
我们是牛马
白天千万别躺下补觉，困了就硬挺着，熬过头两天晚上自然到点就困了。
褪黑素
最近白天特别的累，我指的是干很多体力活，那种类能瞬间让我昏过去