每次撸完都悔恨不已

总是控制不住自己，撸完之后恨自己，每天醒来坐在电脑前，刷论坛，抖音，片，浑浑噩噩的一天，没有一点价值，可又不知道怎么去改变，感觉自己像个废人一样，还不如废人，丧志了，没有想法，没有目标，手淫导致身体抵抗力差，过敏性鼻炎，过敏性荨麻疹，活动完身体发热全身痒，可还是改不了，看着镜子里的自己，以前的阳光，现在像阴沟里的老鼠一样，我想拯救自己，拯救自己的人生，又怎么拯救去自己。