每次撸完都悔恨不已

撸个好片就行，我一般都找高码率，高颜值，好剧情的av片看，这样才对得起自己这一发，告诉自己这值得。。。

那还是少了，习惯就好了

戒色吧过来的?别高估撸前的自己了,撸前也是"阴沟里的老鼠"

多做点正向的事

别录别焦虑

这种东西很伤身体

打开tg就是色孽，除非不开

割掉 这样不用想了

主要还是太闲了，或者自制力不够，我也面临这个问题，朋友少了就容易没自信