褪黑素就算了，已经没效果了
褪黑素就算了，都是低质睡眠。早起，不论多困都早起，晚上做下健身出出汗，19点之后不喝茶咖啡，足够困足够累就能早睡了
买进口褪黑素，国产的效果不好
艾司挫仑等，要去医院开的，一次只有7天的量
甜梦
可以看看雷生系列，虽然价格贵但非处方效果非常不错，但据说有抑郁的不能吃
我也想要
还是吃药吧 其他的吃了该睡不着还是睡不着
干体力活
对乙酰氨基酚之类的
多做运动
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