大多都不懂，我来说一个真的，新版第四代安眠药是处方的，但是管制没那么严，也就是各种雷生类药物。
第一代安眠药已经淘汰了。第二代一般以阿普挫抡为代表。第三代是佐匹克隆。第四代是莱博雷生。毒性都是依次递减的，第四代目前还是日本原研药阶段，由于依赖性很低目前可以直接购买到。
从专业的角度看，吃褪黑素什么的用处都不大