[求助] Google 账号登录陷入死循环：提示“尝试次数过多”，点“其他方式”依然跳回原网页

大家好，最近遇到一个 Google 账号登录的棘手问题，完全卡死了，想请教一下有没有碰到过类似情况的大佬。
具体情况如下（见附图）：
登录输入账号密码后，提示“您的活动情况与平常略有不同”，要求向手机号发送验证码来验证身份。
但下方弹出了黄色警告：“尝试的失败次数过多，暂时无法登录。请过几小时后重试。”
最头疼的死循环： 目前获取验证码的“发送”按钮是灰色的，完全无法点击。当我点击左下角的“试试其他方式”时，本以为会让我用辅助邮箱验证，结果页面刷新了一下，又直接跳回了这个手机验证页面，根本不提供其他选项。
一些背景信息：
账号密码是正确的，主要是卡在了安全风控验证这步。
登录时挂了代理，可能是节点 IP 不太干净或者近期有过切换，触发了风控。
想请教一下经验丰富的朋友们：
像这种死循环锁定的情况，到底需要严格静置多久才能解除限制？24 小时、48 小时还是更长？
在静置冷却期间，如果我手欠又去尝试登录了一下，锁定倒计时会被重置吗？
冷却结束后，有没有什么技巧（比如更换干净节点、使用特定浏览器模式）能跳出这个“强制只认手机号”的循环，成功触发辅助邮箱验证？
折腾好久了，提前感谢各位大佬的解答和建议！